Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Beynin uyanık kalması için gerekli olan şey: Dozunda kafein

18.02.2021
44
Beynin uyanık kalması için gerekli olan şey: Dozunda kafein

Dengeli ve yeterli besin ile beyin sağlığı arasındaki ilişkide hafif miktarda kafein yani dere, kahve ve kola tüketiminin insan sağlığına zararı olmayacağını gösteren Bilirkişi Beslenme Uzmanı Banu Topalakçı Salman, “Fiziksel aktivite yerine getirmek da beyin sağlığı ve kişinin mutluluğu için faydalıdır” dedi.

Sağlıklı ve dengelenmiş bir yaşam tarzını bir ömür boyu benimseyebilmenin çoğu insanın en fazla özlem ettiği şey olduğunu gösteren Dyt. Salman, “Gerçekte hepimiz sağlıklı hayat seçeneklerinin neler olduğunu, dinç beslenmeyi, sporun önemini, sigarayı bırakmayı ve zayıflamanın zorunlu olduğunu fazla lakin mükemmel biliyoruz.

Ama tüm bunları biliyor olmakla harekete geçirmek, bildiğimiz şeyleri uygulamak ve yaşam biçimi haline getirmek arasında fazla şey var. Hayatımızda fazla hayat değişiklikleri yapak basit değildir. Yapılan değişiklikleri daimi ülkü getirmek ise daha zordur. Kolay olsaydı günümüzde moda diyetler, spor merkezlerine yapılan üyelikler, kişisel gelişim uzmanları, yaşam koçları ve medyanın konuya olan ilgisi her geçen gün artıyor olmazdı” biçiminde konuştu.

Dozunda alınan kafein beynin uyanık kalmasını sağlıyor

Yaşamımızda gerçekleştirmeyi planladığımız her türlü olumlu değişikliğin kişinin kendini gizli ve güvende hissetmesiyle daha basit yapılabildiği ve kalıcı olabildiğini söyleyen Dyt. Salman, “Kişinin seçimlerinin kendisini mutlu ediyor olması başarıyı beraberinde getiren en manâlı adımdır. Aç kalarak, etrafımızı yasaklarla çevirerek, günün 3-4 saatini spor merkezlerinde geçirerek ne mutlu ne de başarılı olabiliriz. Herhangi bir şeyi sağlığa yararlı ya da zararlı hale getiren dozudur. Dengelenmiş ve tatmin edici gıda ile beyin sağlığı arasındaki ilişkide kafeinin faydasından laf edebiliriz” ifadelerini kullandı.

Gün içerisinde mantıklı miktarlarda dere, kahve ya da kolalı içeceklerle tüketilen kafein, uyarıcı etkisi nedeni ile beynin uyarılmasını sağlar. Dozu aşılmadan tüketilen kafeinin insanı enerjik tutabileceğini ve insan sağlığına zararı olmayacağını belirten Dyt. Salman, maddi aktivitenin de beyin ve genel sağlık üzerindeki etkilerine aksan yaptı. Dyt. Salman, “Maddi aktivite gerçekleştirmek genel ve beyin sağlığı ve bununla beraber kişinin mutluluğu için son derece önemlidir. Maddesel aktivite yaparken de beyinde endorfin hormonu salgılanır. Öteki bir deyişle bedensel aktivite beyin fonksiyonlarının çalışmasını olumlu yönde etkiler” dedi.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort