Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Bunamayı ahenkli egzersizle engelleyin

18.02.2021
38
Bunamayı ahenkli egzersizle engelleyin

Sodexo Üstünlük ve Bahşetme Hizmetleri’nin “İyi Yaşa” platformunda tavsiyelerde yer alan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, “Yaşlanmanın en kayda değer belirtilerinden biri olan ve herkesin bir bakıma tedirginlikle yaklaştığı demans yani bunamanın önüne geçebilmek fiilen elimizde. Yapılan çalışmalar kesinkes göstermektedir ama, uyumlu alıştırma yerine getirmek orta yaşa gelindiğinde yaşlanma ile birlikte çoğalan beyin küçülmesini durdurmaktadır” diye konuştu.

Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı konu ile ilgili veri verdi…

Yaşlanmaktan korkuyoruz

Geçenlerde orta yaş üzeri bir hastamla konuşurken ‘egzersiz yapmaya başladığımdan beri yarı yaşlanmaktan korkmuyorum, içime bir yaşama sevinci geldi’ cümleleri beni fazla etkiledi. O süre şunu düşündüm, fiilen hepimiz bir şekilde yaşlanmaktan korkuyoruz! Yaşlanınca birilerine muhtaç olmaktan, kendi işlerini görememekten ve tabii oysa hastalıklardan korkuyoruz! bir de aynı zamanda gelen unutkanlıktan! Yaşlanmaya, ‘yaş almak’ daha açıkçası çocukken baktığımız gibi ‘büyüyorum’ diye bakabilsek, sorunlar kendiliğinden çözülecek fiilen. O büyüdüğümüzü anladığımız anlardan itibaren, ileriki yaşlarımızı düşünerek yaşasak ne unutkanlık olacak, ne bel ağrısı ne diz ağrısı…

egzersiz

Ağrılarımıza tedavi eden maddi hareketin bir iyiliği daha, yapılan son araştırmalarla tekrardan ortaya kondu. Amerika’da yapılan bu araştırmada, 40’lı yaşlarında; alıştırma kapasitesi, kalp hızı ve kan basıncı ölçülen kişilere 20 yıl daha sonra aynı testler her yerde uygulanmış ve beyin hacimleri ölçülmüş. Fiziki hareket seviyesi normalden yüzde 20 daha az olan şahısların kendi yaşıtlarına tarafından beyinlerinin daha minik olduğu ortaya çıkmış. 40’lı yaşlarına iyi bir bedensel seviyede girenlerin 60’lı yaşlarında yaşıtlarına oranla daha büyük beyne sahip oldukları gözlenmiş.

Bunamanın önüne geçebilmek sizin elinizde

Yaşlanmanın en manâlı belirtilerinden biri olan ve herkesin bir bakıma tedirginlikle yaklaştığı demans yani bunamanın önüne geçebilmek gerçekte elimizde. Yapılan araştırma kesinkes göstermektedir fakat, ahenkli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde yaşlanmayla birlikte artan beyin küçülmesini durdurmaktadır.

pilates

Pilates gibi; karoser ve zihnin bir arada çalıştığı bir maddi aktivitede, bedenin zihinle hareket edebilmesi; zihnin de bu konsantrasyonu sağlayarak bedene hükmedilmesi gövde ve hafıza ilişkisini çok net bir şekilde gözler önüne sermektedir.

Yüzünüzdeki her kırışıklıkta kocaman bir kahkaha kuytu

Yüzümüzdeki her bir kırışıklıkta iri bir kahkaha rahat olduğunu unutmadan kendimizi sevelim, bedenimizle barışalım ve zihnimizle ona hükmedelim! Zaman fazla geç olmadan, harekete geçelim!

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort