Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Daha sağlıklı olmayı karşılayan küçük alışkanlıklar

18.02.2021
41
Daha sağlıklı olmayı karşılayan küçük alışkanlıklar

Hayatımız boyunca muhakkak kararlar alır fakat uygulamakta zorlanırız. Çalışmalar, büyük değişimlerden ziyade küçük adımların bizi istediğimiz yere götüreceğini söylüyor. Hayatınıza ekleyeceğiniz küçük alışkanlıklarla, enerjiniz, zindeliğinizi ve sağlığınızı büyük ölçüde koruyabilirsiniz.

Uyanınca bir kadeh su içmek

Bu basit fakat toksinlerden arındıran ve gövde sisteminin başlatan ve sizi uyandıran manâlı bir alışkanlık. İlk çayınızı veya kahvenizi içmeden önce büyük bir bardak su içmeyi ihmalkârlık etmeyin.

Arabayı uzağa park etmek

Kapıdan olabildiğince uzakta park edin. Mümkün olduğunca daha fazla adım atın.

Ham meyve ya da sebze tüketmek

Her öğünde sebze tüketmeye çalışın. Yeşil bir salata öğünlerde ihtiyacınız olan besin ve lif kaynağını sağlayacaktır. Bu keza kilo vermenizi ayrıca de enerjinizi korumanıza tezgâhtar olacaktır.

Saat başı ayağa kalkmak ve gerinmek

Telefonunuz veya saatinizi saat başına ayarlayın ve o esnada bilgisayardan ya da yaptığınız herhangi bir şeyden uzaklaşın. Ayağa kalkın, gerinin, derin bir nefes alın, omuzlarınızı çalıştırın, ayak parmaklarınıza dürüst eğilin. Bu maddi ve zihinsel ara verme vermeniz çağırmak.

Çantada çerez ya da sandviç bulundurmak

Nereye giderseniz gidin ufak bir çerez veya proteinli bir sandviç taşıyın. Bu ani istek krizlerinde size yardımcı olur, daha eksik yemenizi sağlar. aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır.

özel içeriğidir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort