Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

İlkbahar hastalıkları ve dikkat edilmesi gerekenler

18.02.2021
41
İlkbahar hastalıkları ve dikkat edilmesi gerekenler

Rahatsızlık yapan mikropların doğada yayılımları, ilkbahar aylarında yükselme gösteriyor. Bu dönemde bağışıklık sistemi zayıfladığı takdirde; grip, nezle, soğuk algınlığı, migren, alerjik hastalıklar gibi şikayetler de artıyor. Bu durumlarda bağışıklık sistemini takviye etmek; vücudun enfeksiyonlara ve dış uyaranlara karşı daha dirençli olmasını karşılamak büyük tartma taşıyor. Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Tülay Kadıoğlu, ilkbahar hastalıkları ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

İşte ilkbahar hastalıkları ve uyarı edilmesi gerekenler…

Kıyafet seçimine dikkat edin

İlkbahar ayları, mevsim geçiş dönemi olduğu için hastalıklara da zemin hazırlamaktadır. Bu dönemde hastalıklardan korunmak için öncelikle bağışıklık sisteminin kuvvetli olması gerekmektedir. Akışkan hava durumundan nedeniyle kıyafet seçimine uyarı edilmelidir. Terletecek kıyafetlerden uzak durulmalı, sıcak görünen havalara aldanarak da ince giyinilmemelidir. İlkbahar aylarında da dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edilmeli, bağışıklığı kuvvetlendirecek meyve ve sebzelerden bol miktarda tüketilmelidir. Kuşburnu, ıhlamur, adaçayı gibi C vitamini taşıyan bitki çaylarından günde 2-3 fincan içilmelidir.

Polenlerdeki büyüme alerji hastalarını etkiliyor

Herhangi bir rahatsızlık hissedildiği anda geç kalınmadan doktora başvurulması fazla önemlidir. Böylelikle ilerleyecek hastalıklardan erken teşhis ve çare bir uçtan bir uca korunabilmek mümkündür. İlkbaharda gelişen polen miktarı ve hava değişikliği, alerjik hastalıkları olan kişilerin şikayetlerini de tetikleyebilir. Alerjisi olan hastaların özellikle bu dönemde ilaçlarını aksatmamaları, hapşırık, göz akıntısı, burun akıntısı, öksürük gibi belirtiler olduğu takdirde mutlaka bir uzmana başvurulmaları önemlidir.

Gelişen migren ataklarına uyarı

İlkbahar mevsiminde hava basınç değişiklikleri oldukça çok olmaktadır. Hava basıncındaki bu değişiklikler, migren hastalarının hücum sayılarını da artırabilir. Uyumlu çare gören migren hastalarının bu dönemde de tedavilerini ihmalkârlık etmemeleri büyük siklet taşır. Migren atakları gelişen hastaların nöroloji uzmanına başvurmaları gerekir. Çoğalan sıcaklarla birlikte görülebilen tansiyon şikayetleri, ilkbaharda basınç değerlerindeki istikrarsızlık nedeniyle hassas bünyeleri etkileyebilir. Kan Basıncı hastalarının bütün dönemlerde olduğu gibi ilkbahar aylarında da ilaçlarını düzenli olarak almaları, tuzlu tüketimine dikkat ederek, tüketim miktarını en aza indirmeleri gerekmektedir.

Taze sebze ve meyveleri dengeli tüketin

İlkbahar ayları taze meyve ve sebze açısından fazla zengin bir dönemdir. Bu dönemde mide bağırsak problemleri değişen yiyeceklerle birlikte artabilir. Bilhassa yaz mevsimine dürüst çiğ sebze ve meyve tüketimi kış mevsimine kadar daha fazladır. Buna emrindeki olarak çiğ soğan, sarımsak ve ham sebzelerin tüketimi mide ve bağırsak hassasiyeti olanların şikayetlerini artırabilir. böylece düzenli ve dengeli beslenmeye uyarı edilmeli, rahatsız eden gıdalardan uzak durulmalıdır.

Mevsim geçişleri psikolojiyi etkiliyor

Özellikle ilkbahar ve sonbahar geçişlerinde sürekli hava ve havadaki basınç değişiminden nedeniyle bir takım kişilerde duygu şart değişiklikleri görülebilmektedir. Kişiler kendilerini bitkin ve halsiz hissedebilir, aralıksız bir uyuma isteği doğabilir. Bu gövde yorgunluğu, kişilerde mutsuzluk ve gönülsüzlük gibi negatif durumlara niçin olabilir. Bu gibi durumlarda şahısların kendilerini mutlu edecek aktivitelere yönelmeleri fazla önemlidir.

İlkbahar aylarında bunlara dikkat edin;

– Günde asgari 2-2,5 litre sıvı tüketin.

– Uykunuzu alarak güne başlamaya özen gösterin.

– Meyve ve sebze çeşitliliğinden faydalanacak şekilde dengelenmiş ve uyumlu beslenmeye özen gösterin.

– Alkolden uzakta durun ya da tüketimini sınırlayın.

– haricen haftada 3-4 gün 1 saat yürüyüş yapın.

– İş yerinizde molalarınızı açık havaya çıkarak değerlendirin.

– İşe gelirken arabanızı iş yerinize daha uzakta bir yere park edin ya da ulaşım aracından birkaç durak önce inin. İşe başlamadan önce dışında yapacağınız yürüyüşler, gününüzü daha dinamik geçirmenizi sağlar.

– Güneşten daha fazla yararlanın.

– Daha hafif yiyecekler yiyin, akşam saatlerinde abur cuburdan uzak durun.

– Günde 2-3 fincan bitki çayı tüketin.

– Size keyif veren aktivitelere yönelin.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort