Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Kabarık karın problemi

20.08.2021
13
Kabarık karın problemi
Perhiz yarıyılında ya da klasik yarıyılda karındaki şişlik hemen hepimizin ortak sorunudur.Peki bu kabarıklığın sebebi nedir ve nasıl giderilir?Bütün bu suallerin cevabını yazımızda bulabilirsiniz…

37f0154acbb36df2e25390156c3a9872.jpg

Bayanların çoǧu kabarık bir karına sahip olduklarına inanırlar; ama „doǧru“ karın ile „yanlış“ karın arasındaki farkı görmezler.

Halbuki bu fark, meselemizi çözmemiz için çok ehemmiyetlidir. Gerçekten kabarık karın metabolizmamızdaki bozukluklara işarettir. Bunun çesitli belirtileri vardır;

-Yüksek kan şekeri

-Yüksek trigilserit deǧerleri

-Yüksek kolesterin

-Düşük tansiyon

Kendisinde bu belirtilerden en az ikisi mevcut olan bayanların bel kalınlıǧı 88 cm ’den, erkeklerin 102 cm ’den daha fazladır. Eger metabolizmaniz bu meselelere karsı daha alıngan ise mevcut olan Kardiovasküler-tehlikeyi ikiye sabreder. Bu belirtilerden yalnızca birisi bile mevcut ise, beslenme ve hareket alışkanlıklarınızı deǧiştirmeden evvel, hekime gitmeniz ve kan testinizi yaptırmanız gerekir.

Ondan öte yukaridaki meseleler olmadan da kabarık bir karnınız olduǧunu düşünebilir, aynada gördüǧünüz görüntüden memnun olmayabilirsiniz. Bunun değişik sebebleri olabilir:

-Bedeniniz su toplamış olabilir

-Karnınızda gazdan dolayı kabarıklık olabilir

-Ve ya kabızlık meselesiyle savaşıyor olabilirsiniz

Meselenizin sebenini öǧrenirseniz, çözmesi daha kolay olur; Hem beslenme hemde hareket alışkanlıklarınızı deǧiştirerek kabarık karnınızdan kurtulabilirsiniz. Bazen gece kabarık bir karınla uyuyup, sabah dümdüz karınla uyanmanız bile olasıdır. Yeterki şişkinliǧin sebebini bşehrin.

Kabızlıǧa karsı en iyi çözüm posalı besin tüketimini çoğaldırmaktır. Bunun için mesela aşırıdan bir yemek kaşıǧı yulaf kepegi ve ya şekersiz ravent kompostosu yiyebilirsiniz. Spor programınıza karın adaleyi hareketleri ilave edin; günlük 20-30 dakika tempolu yürüyüş yapın, günde en az 2 litre su icin.

Bunları yaptıǧınızda meselelerinizin 1-2 gün içerisinde bittiǧini göreceksiniz.

Kabarıklık hissediyorsaniz tatlandırıcılı besinlerden, gazlı meşrubatlardan ve çiǧ sebzelerden uzak durmanız iyi olur.

Bedenin su toplamasını yasaklamanın en iyi yolu da saf protein günleridir. SP günlerinde 2 ltr su, daha da iyisi soǧuk bitki çaylarından kapsa, afaki tuz kullanımından da bırakırsanız, SP gününüzün verimini hemen fark edersiniz.

Muhtemel oldukçada taze et ve balıǧı seçim edin. Ambalajlanmış olanlar genelde tuzlanmış oluyorlar.

Meseleniz hangisi olursa olsun, yukarıyadaki nasihatlerimize uyar, Dukan ’in kaidelerini takip ederseniz, „doǧru“ ve „yanlış“ karnınızdan kurtulabilirsiniz.

Dr.Pierre Dukan
 
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort