Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Karpuzun faydaları saymakla bitmiyor

18.02.2021
38
Karpuzun faydaları saymakla bitmiyor

1 porsiyonu 200 gram olan karpuzun 50-60 kaloridir. Yazın ayrıca hafif keza de dinç bir yemek için karpuz gün içinde öğünlere eklenebilir. Ama karpuz da her meyve gibi fruktoz (meyve şekeri) içerir ve kalorisi vardır. Kişinin tüketeceği karpuz miktarı alması gereken kaloriye kadar değişir. Alınması gereken kalori de kişinin cinsiyetine, hareketine, afiyet durumuna, doruk ve kilosuna kadar değişir. Günde sıradan 2-3 porsiyon karpuz tüketilebilir ama bu tedarik kişiye tarafından değişir.

Şeker hastaları ölçülü yemeli

Karpuzu cümbür cemaat tüketebilir. Karpuzun istikrarsız içeriği yüksek olduğu için istikrarsız kısıtlaması olan böbrek hastalarının dikkat ederek tüketmeleri gerekebilir. Şeker hastaları karpuz tüketebilir ama porsiyona uyarı etmelidir. Çünkü meyve şekeri kan şekerini yükseltir ve miktarı fazla olursa kan şekerinde beğenilmeyen yükselmelere niçin olur. Diyabetli kişiler karpuz tüketecekleri vakit porsiyona uyarı etmeli 1 öğünde 1 porsiyondan pozitif tüketmemelidir.

Faydaları saymakla bitmiyor

• Günlük meyve ihtiyacını karşılar.

• Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır.

• Su içerdiği için jurnal tüketmemiz gereken sıvı ihtiyacını karşılar.

• Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, kalp krizi ve bazı kanser türlerine (bilhassa prostat) aleyhinde koruyucudur.

• C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşısında koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir.

• Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bir takım flavonoidler içerir. Karpuzun böylece hastalıklara aleyhinde koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort