Kilo verdiren kolay yöntemler

Kilo almamak için, bilhassa akşam yemeğini yedikten sonra uyumayın. Muhtemel olduğunca akşam altıdan sonradan meyve hariç bir şey yemeyin. Gece atıştırmalarından kurtulun.

Günde 3 öğün süt için
Yapılan araştırmalar, süt içen kadınların, içmeyenlere oranla %70 fazla yağ yakıyor.

Kremayı kesin
İçinde krema olan her şeyden uzak durun. Kremalı bisküvi, kremalı çorba gibi ürünleri tüketmeyin.

Diyet içecekler varsayım ettiğiniz dek masum değildir
İçinde suni tatlandırıcı bulunur. Onlar yerine doğal meyvelerin sularını sıkıp içmeyi seçim edin.

ara sıra mayonuzu giyerek ayna karşısına geçin
Bu size daha pozitif çalışma gerçekleştirmek için ivme kazandırır.

Kahvaltı günün en önemli öğünüdü
Uyuduğunuz gece baştan başa metabolizmanız yavaşlar. Her Tarafta eski haline dönmesine yardımcı olan ise kahvaltı etmektir. Kahvaltı yapanlar, yapmayanlara oranla daha artı kalori yakar.

Sofrada yemek yemek yeme alışkanlığı edinin
Ayakta veya televizyon aleyhinde yediğinizde, doyduğunuzu anlamazsınız.

Yemek yedikten 1-2 saat daha sonra acıkıyorsanız, atıştırmak için meyve yiyin
Meyve, bir sonraki öğüne değin tok durmanızı sağlayacaktır.

Vücudunuzu iyi tanıyın
Hangi besinlerin metabolizmanızı yavaşlattığını, hangilerinin hızlandırdığını bilin. Yeme sistemini buna kadar kurmak, sizi boşboğaz kilo almaktan kurtaracaktır.