Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Kışın tüketilmesi gereken 10 yiyecek

09.08.2021
166
Doktor Fevzi Özgünel, kış aylarında tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler ile bunların verimlerini açıkladı. Özgünel, özellikle antioksidan bakımından zengin narın tüketilmesinin çok ehemmiyetli olduğunu vurguladı.
251473_660_320.jpg

CİHAN’da yer alan habere göre Özgünel ’in 10 süper yiyecek listesinden şunlar var:

Elma: Antioksidan eforu vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.

Tatlı patates: Her konutta bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Havuç: Bu cins köklü sebzelerle bu kış çok hoş çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.

Turp yaprağı: Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. Kapsadığı beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının ihtiyarlamayı yavaşlatıcı etkisi de vardır.

Balkabağı: Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından zengin olmasının yanısıra özellikle A vitamini ambarıdır. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali btemizletir.

Domates: Domates her ne kadar yaz mevsimi sebzesi ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu sebeple teklifimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini eksiltir.

Pazı: Kemik sıhhati için bereketli olan K vitamini btemizletir. Perhizinize çok yararlıdır, tüm vitaminler vardır.

Şalgam: C vitaminiyle dolu köklü bir bitkidir. Yalnızca kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini eksiltir ve son derece lezzetlidir.

Brüksel lahanası: Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Demir, potasyum ambarıdır ve kemiklerinizin sıhhati için gerekli olan K vitamini bulundurur.

Nar: Çarşıdan aldınız bir tane konuta geldiniz bin tane. Nar tüketen kişiler bedenlerinin gereksinimi olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri kuvvetlenir, daha sağlıklı insanlar olurlar.

 
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.