Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Mutluluk veren besinler

18.02.2021
51
Mutluluk veren besinler

Mutluluğun yemekle olan bağlantısını hepimiz biliyoruz. Sevdiğimiz insanlarla hoş bir akşam yemeği harika vakit geçirmemiz için tatmin edici olabiliyor. Bu durum bilimsel olarak da kanıtlandı. yemek tıpkı gülümsemek, istirahat etmek ve sevdiklerinizle zaman geçirmek gibi mutluluk sebebi. Peki hangi besinleri tüketmek insanı mutlu ediyor?

Muz

Muz, içerdiği yüksek potasyum ve vitamin B bir uçtan bir uca serotonin miktarını arttırmaya muavin oluyor. Keza yüksek tansiyonun dengelenmesine ve yürek damar sağlığının korunmasına da olumlu katkıda bulunuyor. Gün içinde ufak tepe muz ve 1 kadeh süt ile kan şekerini dengeleyerek gününüzü daha mutlu geçirebilirsiniz.

Süt ve süt ürünleri

Süt ve süt ürünleri de kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlıyor. Protein ve kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleri, yapısı doğru özellikle bel çevresindeki yağlanmanın da önüne geçiyor. Ara öğünlerde bir kase yoğurt ve yanında taze meyve tüketerek güne daha dinç devam edebilirsiniz.

Balık

Balık, içerdiği yüksek omega 3 sayesinde serotonini artırarak sevinç veriyor.

Çilek

C vitamini ve çeşitli mineraller açısından da zengin olan çilek, serotononin hormonunun artmasına muavin oluyor. Bunun yanında antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek sıhhat sorunlarına karşısında koruma kalkanı oluşturuyor.

Bitter çikolata

Beyinde serotonin ve endorfin seviyelerini artırarak gün içerisinde daha mutlu hissedilmesine tezgâhtar olan bitter çikolata, kalsiyum, magnezyum, bakır ve potasyum mineralleri açısından da epeyce zengin. Oysa bitter çikolatanın tüketim miktarına dikkat etmek gerekiyor.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort