Şekerden vazgeçemeyenlere şeker diyeti

Şeker diyetinde, her gün aynı menüyü uygulamalısınız. Bu diyet boyunca yapay şekerden ayrıntılarıyla uzaktan duracak, şeker ihtiyacınızı sebze ve meyvelerden sağlayacaksınız.

SABAH

1 su bardağı tatsız nehir, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekmek

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı ayran, 2-3 adet kepekli bisküvi, 1 porsiyon meyve

ÖĞLE

3 köfte dek et (100 gram) ya da 1 porsiyon kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek

İKİNDİ

1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 porsiyon meyve

AKŞAM

1 kase çorba, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek

GECE

1 su bardağı şekersiz süt, 1 porsiyon meyve