Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Sigara bağımlılığından kurtulmanın 4 yolu

18.02.2021
44
Sigara bağımlılığından kurtulmanın 4 yolu

Az Önce gençseniz, bağımlı olmadığınızı, istediğinizde bırakabileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Muhtemelen istediğinizde bırakamayacaksınız. Sigaranın zararlarını bundan böyle herkes biliyor. Bu bağımlılıktan kurtulmanın birincil kuralı ‘istemektir’. Eğer doğrusu sigaradan kurtulmak istiyorsanız, bağımlılığınızın üstesinden gelebilmeniz için birkaç ipucumuz var.

Birine söyleyin

Güvendiğiniz birine kararınızı söyleyin. Siz vazgeçmeye kalktığınızda size engel olabilirler. Onlardan sizi takip etmelerini isteyin.

Sonuçları düşünün

Sigara bağımlığının zamanla azalması gibi bir şart yoktur. Zamanla çoğalması vardır. Bu da daha fazla hasar demektir. Bağımlılığınızın uzun vadeli sonuçlarını düşünün. Ortaya çıkacak bedensel ve duygusal sorunlar hakkında bilgi alın.

Bağımlılığın nedenini anla

Sigaradan kurtulmak için önce niçin içtiğinizi anlamanız gerekiyor. bıkkınlık bağımlılığa yönlendirir. bu nedenle, boşluklarınızı iyi doldurun, zamanınız değerlendirmenin yollarını bulun. Hoşunuza dışarı giden bir spor veya çalışma yapmayı deneyin. Bu sadece zamanınızı doldurmaz, bununla beraber sizi fiziki ve duygusal olarak daha sağlıklı hissettirir.

Çalışma yapın

Çalışma, bedeninizi disiplin altına almanıza ve aklınızı bedeninizden sorumlu tutmanıza asistan olur. Üstelik vücudunuz da şekil alır.

Bir çok birey sigaradan kurtulmak istiyor. Yani yalnız değilsin. Etrafınızda size yardımcı olabilecek birileri yahut, takviye grupları ve telefon hatlarından takviye alabilirsiniz.

özel içeriğidir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort