Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Sigarayı kolay bırakabilmek için bu besinleri tüketin

18.02.2021
40
Sigarayı kolay bırakabilmek için bu besinleri tüketin

Uzmanlar dürüst beslenmenin, vücuda çoğu zararı yer alan sigarayı bırakma sürecinde önemli bir rol üstlendiğini belirtiyor. Doğadaki çoğu beslenme ayrıca sigarayı bırakmaya ayrıca de bıraktıktan sonradan kilo kontrolüne tezgâhtar oluyor.

1-7 Mart Yeşilay Haftası öncesinde Bilirkişi Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı sigarayı bırakmaya tezgâhtar olan besinleri sıraladı:

Zencefil akciğerleri temizler

Sigara içen birçok kişi bu alışkanlıktan kurtulmanın zorluğunun yanı sıra bıraktıktan sonra alacağı kiloların korkusu sebebiyle de sigarayı bırakamamaktadır. Oysa bir takım doğal kaynaklar hem sigara bırakmaya hem de sigarayı bıraktıktan daha sonra alışkanlıkları etkileyerek kilo almamaya da tezgâhtar olabiliyor. Bu konuda yardımcı olacak ilk beslenme zencefildir. Zencefil akciğerlerin temizlenmesi için epeyce etkin bir besindir. Zencefili çaya veya yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz. Meyankökü gibi kuvvetli aromasıyla kişiyi rahatlatır ve sigara içme ihtiyacı bastırır.

Sigarayı teslim etmek için doğal C vitamini elde etmek gerekiyor

Sigarayı bırakmaya çalışırken tüketilecek en etkili besinlerden biri portakaldır. C vitamini etkisi ile demir eksikliğinin azalmasına ve alışkanlıkların düzenlenmesine asistan olur. Portakal gibi mandalina ve greyfurt da antioksidan etki göstermekte ve içerdiği C vitaminiyle vücudun sigaraya olan ihtiyacını azaltmaktadır. İnsanlar sigara içmekle vücutlarında en çok C vitamini kaybederler. C vitamini yerine nikotinin doğal olmayan elementleri yerleşir. Bu sebeple sigarayı vazgeçmek için doğal bir şekilde daha artı C vitamini olmak gerekir. Günde 1 portakal bu konuda yardımcı olur.

Sarımsak arınma sağlıyor

İçeriğindeki manganez, silisyum, kükürt, sülfür bileşikleri gibi birçok madde ile iyi bir antibiyotik ve antioksidan olan sarımsağın uyumlu bir şekilde tüketilmesi vücuda birçok avantaj sağlar. Vücudun arınmasını sağlayan sarımsak bununla birlikte, sigara içme alışkanlığına karşı savaşta da yardımcıdır. Sarımsak özellikle yemeklerde kullanıldığında C vitamini ve antioksidan etkisi ile tokluk şehvetli verir, kilo korumaya yardım olur.

Tarçın kan şekerini dengeler

Sigarayı bırakırken muavin olan besinlerden biri de kan şekerini dengeleyen tarçındır. Ahenkli tüketilmesi sigarayı vazgeçme sürecinde önemlidir. Tarçın iyi bir antioksidandır. Tarçını ister çubuk ister toz biçiminde tüketebilirsiniz. Günde bir defa 1 çubuk ya da 1 dere kaşığı toz tarçını yoğurda, çaya ya da süte karıştırarak tüketebilirsiniz.

Günde bir mor erik

Yüksek antioksidan etkisi ve lif içeriği ile sigarayı bırakmaya muavin bir diğer gıda mor erik öteki adıyla mürdüm eriğidir. Bu süreçte uyumlu olarak günde 1 tane tüketilmesi demir emilimine takviye verir. C vitamini açısından varlıklı olan mor erik iyi bir A-B2 vitamini ve potasyum kaynağıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımını önlemeye de yardımcıdır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort