Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Susuzluk cilt problemlerine yol açabilir

17.02.2021
199
Susuzluk cilt problemlerine yol açabilir

Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Filiz Topaloğlu Demir, Ramazan ayında oruç ile birlikte besin alışkanlıklarımızda, su tüketimimizde ve uyku düzenimizde ciddi şartların değişmesi olduğuna dikkat çekti. Deri sağlığı için dengeli beslenmenin yanı sıra günlük yeterli miktarda su tüketimi ile düzenli bir uykunun da gerektiğine sinyâl eden Doç. Dr. Demir, önerilerde bulundu.

Susamış kalmak deri sağlığını bozuyor

İftardan sahura kişiden kişiye değişmekle birlikte jurnal sıradan 2 litre su tüketilmesi gerekiyor. Erişkin bireyler için önerilen 7-8 saatlik düzenli uyku periyodunun da tamamlanmasına özen gösterilmeli. Bu dönemde cildimiz susuz kaldığı için her zamankinden daha çok nemlendirilmelidir. Cilt tipimize uygun nemlendiriciler, gün içerisinde kesin aralıklarla tekrarlanmalı ve gece yatmadan önce de son bir kez daha sürülmelidir. Göz çevresi ve dudaklar da unutulmamalıdır. Derinin bayağı görünümünü sürdürmesi için su içeriğinin yüzde 10’un üzerinde olmadır. Yüzde 10’un aşağıda olduğu durumlarda kuru deriden bahsedilir. Susuz kalan kişilerde, deride kuruluk, gerginlik ve kaşıntı şehvetli, pütürlü bir dış görünüş, pullanma, ince çizgiler ve çatlaklar ortaya çıkabilir.

Cilt sağlığı için C vitamininden zengin başta turunçgiller, brokoli, yeşil biber, kivi ve çilek gibi meyve ve sebzelerin, A vitamininden varlıklı balık, karaciğer, yumurta, süt ve süt ürünlerinin, A vitamininin öncül maddesi olan beta karoten zengin, havuç, domates, lahana ve taze meyvelerin, E vitaminden varlıklı olduğu için badem, ceviz fındık gibi kuruyemişlerle birlikte baklagillerinde emin oranlarda tüketilmesi gerekmektedir.

Nemlendirici kullanın

Nemlendirici kullanımında ana gaye derideki ideal su miktarının korunmasıdır. Bu amaçla nemlendiricilerde kapatıcı özelliği olan maddeler (okluzivler) ile nem albenili özelliği olan maddeler (humektanlar) birlikte kullanılmaktadır. Keza fazla soğuk ve sıcak su ile yıkanılmaması, benekli cilt temizliği hariç, günlük bakımda derinin pH değerine ( 4-6 aralarında ) uygun temizleyicilerin seçim edilmesi uyarı edilmesi gereken öteki noktalardır.

Gündüzleri güneş koruyucu taşıyan ürünler tercih edilmesi epeyce kayda değer. Banyolardan sonradan 3 dakika içinde cilt hafif ıslak iken tüm vücuda nemlendirici uygulanmalıdır. Karantina sebebiyle dışarı çıkamayanlar banyo sonrası gövde nemlendirmek için zeytin yağı veya ayçiçek yağı, ellerini nemlendirmek için ise bunlara ilave olarak saf beyaz vazelin kullanabilir. Lakin nebati yağların ve vazelinin nem bağnaz özellikleri olmadığı ideal nemlendiriciler olmadığı, her cilt tipinde ve her bölgede kullanılamayacağı unutulmamalıdır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.