Uzun Ömürlü Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ben bazı sağlık problemleri sebebiyle sağlıklı beslenmeyi hayat stili haline getirmeye”çalışan” biriyim. Senelerdir, daha çok annemin önderliğinde bu biçimde beslenmeye çalıştım. Şimdi konutluyum ve eşim de zamanında 60 kilo vermiş biri.

Eşim ile muhtemel olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Fast food, hamur işi hayatımızda asla yok. Ben akşamdan sabah kahvaltımı ve öğle yemeğimi hazırlayıp yanıma alıyorum ve gün içinde yiyorum. Akşam yemeğinde de birlikte yapıp yiyoruz zati. Ama,takviye istediğim nokta şu ki, eşim bu biçimde yapamıyor. Zira bürodan çok dışarıda araba üstünde çalışan biri. Natürel olarak yanına vereceğim yemekleri gizleyebileceği buz dolabı yok. Böyle olunca, besin bir şey bulamıyorum diye tam gün aç kalıyor. Zamanında fazla kilolu olduğu için devamlı daha önceki kilosuna dönme fobisi var Tam hafta ciddi ölçüde aç kalıyor, yalnızca kuru yemiş yiyor. Ve ben artık sıhhatinin bozulacağından korkuyorum.

Ben elimden geldiğince, otomobilde durabilecek,bozulmayacak atıştırmalıklar veriyorum yanına, çerez/meyve … Sizlerin, uzun süren sağlıklı atıştırmalık tarifleriniz var mı? Ya da, neler önerirsiniz? Dediğim gibi, çok fazla yemekle arası olan, tarifler bulabilen biri değilim. İnternetten tarifler baktım ama, belki aranızdan daha ananesel olan tarifler bulabiliriz.

Şimdiden çok teşekkürler.