Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Yemekten derhal sonra bunları yapmayın

18.02.2021
38
Yemekten derhal sonra bunları yapmayın

Herkesin bir yemek yemek alışkanlığı var. İyi bir yemeğin sonunda kimi yemeğini bir bardak çayla taçlandırıyor, kimi yediklerini sindireceğine inanarak ufak bir şekerleme yapıyor. Fakat sağlık durumu için yemeğin derhal gerisinde bunların yapılmaması gerekiyor.

Duş edinmek

Duş edinmek için en dürüst vakit yemek yedikten minimum 30 dakika sonradan. Yemeğin anında ardından alınan duş, vücudun daha fazla kan pompalamasına neden oluyor. Bu da sindirim sürecini ve metabolizmayı bozabiliyor.

Dere yerine su veya kahve

Bazılarımız için, yemek yemek yedikten sonradan üstüne içilen bir kadeh sıcak nehir vazgeçilmezlerdendir. Ancak incelemeler, bu zararsız içeceğin, insan vücudunda manâlı bir rol oynayan demirin emilimine müdahale ettiğini gösteriyor. bu nedenle çocuklar, gebe kadınlar ve demir eksikliği çeken halk, yemeğin derhal ardındaki çay içmemelidir. Çay içmek için dürüst süre yemekten 1 saat sonradan olmalıdır. Yetişkinler, çay yerine kahve ya da bir bardak su tüketmeleri daha dinç bir alternatif.

Hemencecik uyuklamak

Özellikle ağır ve yağlı yiyecekler tüketildiğinde, yorgun ve halsiz olur hemen uykuya dinmek isteriz. Bu ayrıca kilo almanın en manâlı sebebi ayrıca de sağlık açısından da zararlıdır. Dolu bir mideyle yatağa girmek, mide ekşimesine neden olur. Keza inme riskini de arttırdığı yönünde incelemeler vardır. Uzmanlar, yemek yedikten minimum 2 saat daha sonra yatmayı öneriyorlar.

Çalışma yapmak

Yemekten derhal daha sonra hafif bir yürüyüş yapmayı bütün uzmanlar öneriyor. Oysa, ciddi bir egzersiz çin dürüst bir süre değildir ve ciddi sonuçları olabilir. Hıçkırık, mide bulantısı gibi rahatsızlıkların yanına travmatik sonuçlar yaşanabilir.

Sigara içmek

Yemeğin hemen peşinde içilen sigara, nikotinin iki akt şiddetle emilmesine bu nedenle zararlı etkilerin artmasına niçin olur. Yemekle alınan vitamin ve minerallerin de emilimini engeller. En açık konuşmak gerekirse sigarayı en ince ayrıntısına kadar bırakmaktır. Ancak sürekli sigara içiyorsanız, yemekten sonraki içimi minimum 20 dakika sonraya erteleyin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort