Zararlı bilinen günahsız yiyecekler

Beslenme uzmanlarının bir zamanlar ‘zararlı’ olarak gösterdikleri bazı yiyecekleri sağlıklı kalmak adına görmezden geliyoruz. Lakin dengelenmiş bir perhiz, yalnızca sebze ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğündeki bir peynirde ibaret yok. İşte dinç kalmak için jurnal beslenmenize baştan ekleyeceğiniz gıdalar.

Patates ve darı

Patateste fazla miktarda kalsiyum, sodyum, vitamin C ve D ve lif bulunur. Lif, besleyici maddeleri dağıtarak, sindirim sisteminin sıradan şekilde çalışmasını ve uzun süreli doyma duygusal vererek kilo kaybına yardımcı olur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kakao

Kakao, kalsiyum ve potasyum içerir. Kemiklerinizi güçlendirmeye, kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasınısağlamaya, asap sistemini desteklemeye ve kas kasılmalarını engellemeye asistan olurlar. Enerjiyi arttırmaya asistan olur ve cildi canlandırır. Sinir sisteminin sıradan çalışması için de gereklidir.

Antep fıstığı

Antepfıstığı , E vitamini sayesinde kalbinizin dinç kalmasına asistan olur. Bu maddeler arterleri esnek tutar ve sıradan kan değerlerini korumaya destek eder. Antep fıstığında yer alan çok miktarda antioksidan, cildi yaşlanmaya karşı korur. Ahenkli tüketimle birlikte görme kaybı riskini azaltır.

Ketçap

Domates ketçabı kanserli hücrelerin gelişimini önleyen yüksek miktarda likopen içerir. Damarlarda yağ oksidasyonunu engeller ve kalp rahatsızlığı riskini azaltır. A vitamini, görme düzeyini artırmaya tezgâhtar olur ve körlüğü önleme açısından önemlidir.

Tereyağı

Tereyağı, vücudumuz için fazla manâlı yağ asitleri kaynağıdır. Son araştırmalar , tereyağının kardiyovasküler hastalıkların gelişme riski ile ilgisi olmadığını ve sağlığımızı korkutma etmediğini göstermektedir.

özel içeriğidir.